Il movimento giusto cambia
il modo in cui ti senti ogni giorno.

Lezioni di Pilates online live e on demand per aiutarti a sentirti più forte, migliorare la postura e stare bene nel tuo corpo.

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ISABELLA PILATES

Perchè praticare
il Pilates?

Il Pilates è molto più di un allenamento. Unisce movimento e consapevolezza per rinforzare i muscoli profondi, proteggere la schiena e migliorare la postura, così che il tuo corpo funzioni meglio anche fuori dal materassino.

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Lezioni live, contenuti on demand e percorsi guidati pensati per accompagnarti nella vita di tutti i giorni.
Allenamenti brevi quando hai poco tempo, sessioni più complete quando vuoi dedicarti di più a te stessa.

Puoi:

  • scegliere una lezione in base al tempo e all’energia che hai
  • seguire un percorso strutturato con continuità
  • oppure costruire una routine flessibile che si integri naturalmente nelle tue giornate

Ogni pratica è pensata per aiutarti a muoverti con più consapevolezza, equilibrio e libertà. 

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La community di Isabella Pilates

Non posso che raccomandare le sessioni di Pilates di Isabella. Soffro di un infortunio cronico al ginocchio e le sue lezioni mi hanno aiutato enormemente. Isabella è molto professionale e le sue lezioni sono sempre divertenti e stimolanti. Si prende il tempo prima di ogni sessione per capire come si sente il tuo corpo, così da aiutarti a ottenere il massimo da ogni lezione.
Elisabet Santana B.
Isabella è un’insegnante davvero preparata e professionale. Mi sono bastate tre lezioni per percepire la differenza: ha la capacità di spiegare in modo semplice e chiaro i movimenti nel dettaglio e di correggere la postura con precisione. Grazie a lei, ho già migliorato la mobilità delle anche e ho eliminato quelle tensioni muscolari che di solito accusavo dopo i corsi di gruppo in palestra. Apprezzo molto la sua capacità di offrire alternative per ogni esercizio, adattandosi alle mie esigenze. E poi, le lezioni con lei volano! Ti senti seguita in ogni istante e il tempo passa senza che te ne accorga. Consigliatissima!
Benedetta G.
Seguo le lezioni di Isabella Pilates da oltre 7 anni ed è il miglior corso che abbia mai provato. Dopo ogni lezione mi sento sempre piena di energia e ho sviluppato una forza completa in tutto il corpo, senza mai sentirmi sotto pressione o affrettata. Se stai cercando una lezione di Pilates guidata da un’insegnante di alto livello, capace di unire tecnica e movimento in modo armonioso, consiglio vivamente Isabella Pilates.
Miatta M.F.
Ho ritrovato l’armonia con il mio corpo grazie alle lezioni di pilates online con Isabella. Sono tanti anni che pratico pilates a causa dei miei problemi con la schiena e ho cambiato diversi istruttori. Le sue spiegazioni sono pratiche e semplici da applicare anche ad occhi chiusi ascoltando la sua voce. Chi partecipa alla lezione é seguito e corretto nella postura per eseguire il movimento giusto per la propria muscolatura. Isabella é attenta ad ogni nostra esigenza e a fine lezione chiede a tutti i partecipanti le risposte del corpo alla lezione per concentrarsi su alcuni aspetti nella lezione successiva o suggerirvi personalmente quali accorgimenti avere durante la settimana.
Miriam T.
Un'istruttrice eccezionale! Isabella unisce una grandissima competenza tecnica a un'energia positiva e solare. Paziente molto brava a motivare, spiegando con precisione ogni movimento,attenta alla postura e a correggere ogni minimo errore di esecuzione. Riesce a rendere le lezioni intense ma allo stesso tempo piacevoli e rilassanti calibrate sulle esigenze di tutti.. 5 stelle meritatissime!
Elisabetta B.
Isabella è una personal trainer di pilates eccezionale: professionale, attenta e motivante. Grazie alle sue lezioni ho migliorato postura, forza e benessere generale. Consigliatissima!
Leda Z.
Eccellente insegnante! Controlla che i movimenti che facciamo siano corretti e questo secondo me è importante per avere i migliori risultati… mi piace anche il fatto che gli esercizi sono vari
Fanny V.
Esperienze reali
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Credo in un movimento che nasce dalla costanza, non dalla perfezione. Nel mio lavoro ti accompagno a conoscere il tuo corpo, ad ascoltarlo e a imparare a muoverti meglio ogni giorno. Ci vediamo sul materassino.

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FAQ

Domande frequenti

Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento della muscolatura profonda, in particolare del core (addome, schiena e pavimento pelvico). Attraverso esercizi controllati e la consapevolezza del respiro, il Pilates migliora la postura, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione. 

No, il Pilates non richiede un livello fitness di partenza. Si parte dal corpo che hai oggi: gli esercizi sono progressivi, adattabili e guidati con attenzione. Nelle lezioni individuali, l’insegnante calibra ogni movimento sulle tue capacità. Nelle lezioni di gruppo, vengono proposte varianti per diversi livelli. Che tu sia completamente a digiuno di attività fisica o che tu abbia praticato altri sport, troveremo insieme il tuo punto di partenza ideale. L’importante è l’ascolto del corpo e la progressione graduale, non la performance immediata.

Ti basta davvero poco: un tappetino e uno spazio dove muoverti in tranquillità. Puoi seguire le lezioni da PC, tablet o smartphone con una buona connessione internet. Non servono attrezzi particolari per iniziare: penseremo noi a guidarti passo dopo passo.

Sì, il Pilates è particolarmente efficace per alleviare il mal di schiena e migliorare i problemi posturali. Attraverso il rafforzamento dei muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale e del core, il Pilates riduce la pressione su dischi e vertebre. Gli esercizi lavorano sulla mobilità della colonna, sulla decompressione delle vertebre e sull’allineamento corretto del corpo. Molti fisioterapisti e medici consigliano il Pilates come attività complementare per la riabilitazione e la prevenzione di dolori cronici alla schiena.

Le lezioni individuali (one-to-one o private) sono completamente personalizzate sulle tue esigenze specifiche: ideali se hai obiettivi particolari, problematiche fisiche o preferisci un’attenzione totale dell’insegnante. Le lezioni di gruppo (mat class) hanno un massimo di 10 partecipanti e offrono un’atmosfera motivante e sociale, pur mantenendo la qualità dell’insegnamento. Molte persone iniziano con lezioni private per poi passare al gruppo.

Assolutamente sì! Il Pilates è particolarmente indicato per chi lavora molte ore al computer o in smart working. La sedentarietà prolungata causa rigidità muscolare, dolori al collo, alle spalle, alle anche, zona lombare e problemi posturali. Gli esercizi di Pilates lavorano proprio su questi punti critici: rafforzano i muscoli posturali, allungano quelli accorciati dalla seduta prolungata, migliorano la circolazione e sciolgono le tensioni accumulate.

Certamente! Organizziamo sessioni di Pilates su misura per team aziendali  direttamente presso i vostri uffici. Le sessioni di gruppo per team sono un’ottima attività di team building che unisce benessere fisico e spirito di squadra. Possiamo strutturare programmi settimanali o mensili, durante la pausa pranzo o prima/dopo l’orario di lavoro. I benefici per l’azienda includono: riduzione dello stress del team, miglioramento della postura e riduzione dei dolori da scrivania, aumento del morale e della coesione del gruppo, e un chiaro messaggio di attenzione al benessere dei dipendenti. Offriamo pacchetti flessibili per aziende di ogni dimensione. Contattaci per discutere la soluzione ideale per il tuo team.

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